Как можно успокоить урчание кишечника

Заполнить анкету! Каждому знакомо чувство волнения в животе перед важным мероприятием.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как успокоить живот: 10 продуктов, полезных при проблемах с пищеварением

Всем доводилось испытывать это: вы сидите на важном совещании или экзамене, вокруг царит тишина, и вдруг раздается звук урчания в животе, и этот звук исходит именно из вашего живота! Это может быть результатом повышенного газообразования или перистальтики сокращения стенок кишечника. Если такое случается не слишком нечасто, то это вполне нормально и неизбежно — процесс пищеварения сопровождается сокращениями кишечника, и нормальной работе пищеварительной системы иногда сопутствуют подобные звуки.

К счастью, их можно избежать с помощью определенных методов. Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись. Сообщество Наугад Про нас Категории.

Другие идеи Используя наш сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie. Статья Править. Как избежать неловкого урчания в животе Соавтор ы : Команда wikiHow Источники. В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. В этой статье: Перекусы. Правильное питание. Уменьшение газообразования в кишечнике. Положительные изменения в образе жизни.

Преодоление смущения. Показать еще Показать меньше Дополнительные статьи. Метод 1 из Слегка перекусите. В краткосрочной перспективе одним из наиболее действенных способов предотвратить урчание в животе служит небольшой перекус.

Иногда урчание в животе вызвано чувством голода. Это может показаться странным, но ваш кишечник наиболее активен, когда он пуст! В присутствии пищи движения кишечника замедляются, и он реже издает звуки. Выпейте немного воды. Небольшое количество чистой воды также поможет вам избавиться от урчания в животе. Лучше пить отфильтрованную, дистиллированную, кипяченую или очищенную другими способами воду.

Не пейте слишком много. С другой стороны, не следует пить слишком много воды или другого напитка, поскольку при прохождении через кишечник жидкость также может вызвать урчание в животе.

Наполненный жидкостью желудок может издавать довольно громкие звуки при движении. Метод 2 из Употребляйте пробиотики. Как полное отсутствие звуков, так и слишком частое и громкое урчание в животе могут свидетельствовать о нездоровье пищеварительного тракта. Один из способов сохранить здоровье пищеварительной системы состоит в употреблении продуктов с пробиотиками, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Ешьте меньшими порциями. Употребление слишком большого количества пищи за один раз приводит к перегрузке пищеварительной системы — это причиняет вред здоровью и увеличивает вероятность неприятных звуков в животе.

Тем самым вы избежите чувства голода и предоставите своей пищеварительной системе достаточно времени для усвоения пищи. Употребляйте достаточно но не слишком много пищевых волокон. Они способствуют правильному продвижению пищи по пищеварительному тракту. Пищевые волокна полезны для пищеварительной системы и обладают очищающим действием. Однако помните о том, что слишком большое количество пищевых волокон может вызвать повышенное газообразование и шум в кишечнике.

Большинство людей в Европе и Северной Америке употребляют лишь 15 граммов пищевых волокон в день. Прекрасными источниками пищевых волокон служат продукты из цельных зерен, а также зеленые листовые и многие другие овощи. Ограничьте употребление кофеина и алкоголя. Кофеин повышает кислотность и может вызвать расстройство кишечника и урчание в животе. Старайтесь не пить кофе на голодный желудок. Кофеин может подстегнуть выработку желудочного сока и вызвать раздражение желудка, что чревато урчанием в животе.

Иногда нездоровое и громкое урчание в животе может быть признаком раздражения желудка и кишечника вследствие пищевой аллергии. Если ваше состояние улучшится, то у вас может быть пищевая аллергия. Посетите врача для постановки точного диагноза. Попробуйте поочередно исключать молочные и зерновые продукты и посмотрите, наступит ли улучшение. Можно также исключить их одновременно, а затем через недели вновь включить в свой рацион молочные продукты и проследить за изменениями.

Спустя еще одну неделю можно начать есть продукты с клейковиной и вновь оценить свое состояние. Попробуйте перечную мяту. Перечная мята помогает снизить раздражение кишечника. Попейте мятный чай. Эти натуральные препараты содержат перечную мяту и другие полезные ингредиенты. Метод 3 из Ешьте медленно. Во многих случаях урчание в животе обусловлено не расстройством кишечника, а скоплением излишних газов в пищеварительной системе. Эту проблему довольно легко решить. Наиболее простой способ заключается в том, чтобы есть медленнее.

В результате внутри пищеварительного тракта образуются газовые пузыри, что вызывает урчание в животе. Откажитесь от жевательной резинки. Ее жевание приводит к тому же результату, что и слишком быстрое поглощение пищи, то есть к чрезмерному проглатыванию воздуха.

Если у вас урчит в животе, воздержитесь от жевательной резинки. Не употребляйте газированные напитки. Лимонад, пиво и другие газированные напитки также могут вызвать урчание в животе.

Ограничьте употребление углеводов и жиров. Углеводы и особенно рафинированный сахар способны вызвать усиленное газообразование при переваривании пищи. Воздерживайтесь от продуктов с высоким содержанием сахара, крахмала и жиров.

Хотя жиры и не приводят к образованию газов непосредственно, они способны вызвать вздутие живота. В результате может возрасти давление на кишечник, что усугубит проблемы.

Не курите. Всем известно, что курение вредно для здоровья, однако немногие знают, что оно может вызывать громкое урчание в животе. При курении, как и при жевании резинки или слишком быстром поедании пищи, вы также проглатываете воздух. Если вы не хотите полностью отказываться от курения, то хотя бы не курите накануне событий, во время которых нежелательно урчание в животе.

Подумайте о том, чтобы принимать медикаменты. При частом повышенном газообразовании вам могут потребоваться лекарства. Подобные таблетки можно приобрести в любой аптеке. Проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом.

Метод 4 из Уделяйте достаточно времени сну. Вашему кишечнику, как и всему организму, необходим отдых. Спите по часов каждую ночь. Это обеспечит нормальную работу вашего кишечника.

Громкое урчание в животе может возникнуть из-за волнения и боязни во время важной встречи или при выступлении перед большой аудиторией. Чувство тревоги повышает кислотность желудка и вызывает газообразование, что способствует урчанию в животе.

Практикуйте глубокое дыхание и занимайтесь физическими упражнениями. Можно также медитировать. Ослабьте ремень.

В животе постоянно «урчит»: почему это случается и как это лечится

Человеческое тело — это удивительная машина. И если в ней что-то происходит, значит это необходимо для поддержания жизни и здоровья. А если что-то идет не так как обычно, скорее всего, наше тело пытается ликвидировать некую неисправность. Одним из таких признаков может быть урчание в желудке. Громкое, тихое, иногда без видимой причины, оно может многое рассказать о состоянии организма.

От волнения урчит в животе: как победить неловкость

Громкое урчание в животе на весь класс ужасно отвлекает. Причем отвлекает не только вас, но и окружающих вас людей, которым может быть трудно сосредоточиться, когда ваш желудок издает эти звуки. Это может вызвать большое неудобство, а также помешать вам влиться в общество или сфокусироваться на работе. Урчание вызвано вашей пищеварительной системой. К счастью, существуют приемы, которые помогут вам контролировать урчание в животе. Войти Facebook Загрузка Google Загрузка

В животе шум и гам? Как справиться с проблемами пищеварения осенью

Регистрируясь на сайте cosmo. Я хочу получать новости от Cosmo. Перед использованием сервиса, ознакомьтесь с пользовательской офертой. Имбирь содержит цингиберен , помогающий переваривать пищу. Кроме того , работает как диуретик , выводя излишки соли. Именно поэтому авокадо так любят приверженцы кетодиеты. Благодаря актинидину ускоряет пищеварение , уменьшая неприятные ощущения. Также содержит калий.

Всем доводилось испытывать это: вы сидите на важном совещании или экзамене, вокруг царит тишина, и вдруг раздается звук урчания в животе, и этот звук исходит именно из вашего живота!

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ВЫЛЕЧИТ КИШЕЧНИК за считанные ДНИ то , что вы ВЫБРАСЫВАЕТЕ В МУСОР

В животе «шум и гам»? Это дисбактериоз!

Про такое заболевание, как дисбактериоз, слышали многие. Некоторые даже подозревают его у себя. А вот лечить не спешат. Бытует мнение, что эта болезнь сама со временем пройдет, а если и нет, то особого вреда человеку не принесет. Но другого мнения придерживаются специалисты. И безобидным дисбактериоз они никогда не назовут.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Почему урчит в животе?

Комментариев: 3

  1. sergeyg2:

    Наташа, не бреши! ты то откуда знаешь!?

  2. Зеркало:

    Елена, а чё на кефирок то народ не подсаживается ? -не задумывались ?

  3. Лиля:

    действительно, тыква очень полезный продукт, но, сочетания с сахаром, мукой… Если хотите похудеть в определенном возрасте и не навредить организму, а помочь: мускатные (сладкие) сорта тыквы – салаты, выпечка(без муки) десерты. Столовые сорта: супы, рагу, вторые блюда.