Чем кормить полезные бактерии в кишечнике

Около триллионов клеток полезной и вредной микрофлоры живут в каждом взрослом человеке. Чтобы понять, как именно микрофлора кишечника может влиять на наше настроение, выбор пищи и даже некоторые серьезные решения, российскими учеными в МГУ им. Похожие исследования ведутся в США и странах Европы. К сердцу женщины — тоже.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Микробиота кишечника

Сколько людей мечтают похудеть без усилий, просто проглотив таблетку. Возможно, в обозримом будущем их желание исполнится.

Глотать надо будет капсулу с микроорганизмами, но, чтобы она сработала, придется правильно питаться. Специалисты Медицинского центра Университета Вашингтона и их коллеги из других американских исследовательских центров выделили из кишечной микрофлоры сухощавых людей бактерии, которые при определенной диете препятствуют ожирению и нормализуют метаболизм.

Влияние диеты и микроорганизмов на метаболизм человека исследуют давно. Ученые выяснили, что структура кишечной микрофлоры влияет на ожирение, хотя сведения в этой области достаточно противоречивы. В работе, опубликованной в журнале Science , американские специалисты идентифицировали эти бактерии и доказали, что микрофлора из кишечника худощавого человека придаст стройности тучному. Влияние кишечной микрофлоры на метаболизм удобно изучать на близнецах, которые отличаются комплекцией.

В этом случае разница в обменных процессах обусловлена не генетическими причинами, а внешними факторами, в том числе пищевыми привычками и видовым составом кишечных бактерий. Ученые проанализировали данные о женских близнецовых парах от 21 до 32 лет и нашли среди них четыре одна пара однояйцевых близнецов и три пары разнояйцевых , в которых близнецы существенно отличались массой тела. У восьми женщин взяли пробы кишечной микрофлоры и ввели через желудочный зонд взрослым мышам, лишенным собственных бактерий.

Безмикробных животных специально получают и выращивают в стерильных условиях для подобных экспериментов. Грызуны, получившие микрофлору стройных людей, сохранили постоянство массы тела и не толстели. Эта разница не связана с количеством потребляемой мышами пищи или состоянием их иммунной системы.

Но ученые обнаружили, что у стройных и тучных животных разный состав кишечной микрофлоры. Ферментные системы микрофлоры стройных усиленно расщепляют полисахариды, в том числе плохо усваиваемые крахмалы, что способствует уменьшению массы тела и жировых отложений, тогда как микрофлора тучных поддерживает биохимические пути, приводящие к ожирению. Они посадили несколько тучных и стройных мышей в одну клетку.

Мышам свойственна копрофагия: они поедают фекалии друг друга, а вмести с ними и кишечные бактерии. Спустя 10 дней совместной жизни тучные мыши, которых содержали со стройными, сбросили жир, у них изменился обмен веществ, а стройные такими и остались, микробы тучных соседей не повлияли на их микробиоту и метаболизм.

В микрофлоре стройных грызунов и людей велика доля представителей семейства Bacteroidetes. Эти бактерии в результате копрофагии попадают в кишечник тучных мышей, занимают там определенные ниши и влияют на метаболизм животных, обеспечивая их похудение.

Эти же Bacteroidetes не пускают в организм стройных мышей бактерии из кишечника мышей, страдающих ожирением. За время совместного содержания ни одна стройная мышь не пострадала, то есть не потолстела. Оказывается, чудодейственный эффект микрофлоры зависит от рациона. Стандартная диета мышей содержит много углеводов и мало жиров. В одной, имитирующей здоровое питание много овощей и фруктов, нежирное мясо, растительное масло было много пищевых волокон и мало насыщенных жиров, а в другой клетчатки было мало, зато насыщенных жиров в избытке.

Мыши получали эти компоненты в виде стерильных сухих гранул. Но в кишечнике толстых мышей, получавших жирную еду, Bacteroidetes не приживаются, бактерии не передаются от стройных мышей толстым, и те совсем не худеют.

Исследования, проведенные американскими учеными, позволяют решать проблемы влияния разных диет на состав кишечной микрофлоры на модели животных, с которыми работать гораздо проще, чем с людьми. Теперь можно идентифицировать все бактерии, проверить их влияние на обмен веществ и взаимодействие с другими видами кишечной микрофлоры при разных условиях. И, возможно, в будущем у нас появится бактериальный препарат, который позволит нормализовать обмен веществ и избавиться от ожирения.

Но только при правильном питании. Микробы от ожирения. Полина Розенцвет У толстых и худых людей разная микрофлора iStockPhoto. Ученые обнаружили виды кишечных бактерий, которые при соответствующей диете помогают избавиться от ожирения и нормализуют обмен веществ.

Читайте также.

Кишечные бактерии любят кофе и выпить

Не расстраивайтесь, сегодня мы с вами, дорогие друзья, попытаемся обнаружить причины нашего ослабленного иммунитета в самых неожиданных местах. А также узнаем о том, как природными способами восстановить микрофлору кишечника, а значит, укрепить иммунитет и здоровье в целом. Как-то непривычно связывать бесконечные сопли и кашель с запором, поносом или бурчанием в животе. Чем хуже себя чувствуют жизненноважные бактерии и микроорганизмы, обитающие в кишечнике, и чем их меньше, тем больше проблем в туалете и ниже иммунитет. В былые времена, когда трава была зеленее, воздух "вкуснее" и пища здоровее, микрофлора кишечника сама регулировала свой баланс, поддерживая иммунные силы организма.

«Кого» кормить, чтобы чувствовать себя хорошо

Обзоры Чтобы живот был плоским: 4 этапа восстановления микрофлоры кишечника. Не только диета и регулярные тренировки влияют на объем живота, но и микрофлора кишечника. О том, как ее восстановить с помощью продуктов, поговорим в нашем обзоре. Alexa Stefani. Плоский живот — мечта, для достижения которой приходится строго ограничивать свой рацион и регулярно тренироваться. Однако это не всегда приносит желаемый результат. Во-первых, невозможно похудеть только в одном месте и при сокращении калорийности питания вес будет уходить равномерно со всего тела.

Чтобы живот был плоским: 4 этапа восстановления микрофлоры кишечника

Бактерии, живущие в желудочно-кишечном тракте, могут оказывать влияние на пищевое поведение хозяина. Такую гипотезу на основании обзора большого числа независимых исследований выдвинули американские ученые в своей статье в журнале BioEssays Alcock et al. Evolutionary pressures and potential mechanisms. Случаи, когда паразиты влияют на поведение хозяев, изменяя его в выгодную для них сторону, известны науке. Например, токсоплазма, размножаясь в промежуточном хозяине — крысах, делает так, что крысы больше не испытывают страха при запахе кошачьей мочи и становятся легкой добычей для кошек. Кошки — основные хозяева токсоплазм, только в их организме паразит способен к половому размножению. Поэтому токсоплазма не очень заботится о продолжительности жизни зараженной крысы — ей гораздо выгоднее поскорее попасть в кошку. Более того, запах кошачьей мочи вызывает у крыс сексуальное возбуждение, в результате возрастает вероятность рождения уже зараженных крысят. Чаще всего, правда, паразиты заинтересованы в том, чтобы их хозяин не умер слишком быстро, и могут давать ему преимущества.

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Разнообразие кишечной микрофлоры повышается от овощей, фруктов, йогуртов, кофе, чая и вина.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА

Как микрофлора кишечника связана с иммунитетом

Пожалуй, из темы статьи не сразу понятно, о чём пойдёт речь. А речь пойдёт об одной из важнейших если не самой важной составляющих здоровья человека — микрофлора кишечника. Сразу оговоримся: тема кишечника крайне обширна. Доступным для обывателя языком.

Чтобы чувствовать себя лучше, вводите в рацион больше ферментированных продуктов и пищевых волокон. К ферментированным продуктам относят кимчи, комбучу чайный гриб , квашеную капусту, мисо, кефир.

Чтобы сохранить здоровье и необходимое количество полезных бактерий в организме, мало просто есть йогурт с пробиотиками. Обозреватель BBC Future выяснил это, сдав один не очень приятный анализ. Все началось с того, что не назовешь иначе как хитроумным изобретением. Это раскладывающийся лист с клейкими бумажками спереди и сзади, похожий на плоскую морскую звезду. Бумажки приклеиваются к сидению унитаза. Закрепленный должным образом лист превращается в своеобразный гамак, на который и попадает образец для взятия пробы.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Питание для микрофлоры - Доктор Комаровский

Комментариев: 5

  1. svetika_spr:

    А по поводу “их нигде нет …”. Они есть всегда с нами пока мы их помним.

  2. irina_7star:

    siants, достаточно купить хороший кокос без трещины и самому ее готовить, задайте вопрос в КП -“как готовить кокосовое масло?

  3. Zuhra:

    Дядя Вова, соль она растворимая.

  4. sabanova_et:

    А у нас трое и все пацаны!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  5. alena_lomova78:

    Про параной ты тоже все грамотно сказал. Приятно общаться с адекватным человеком!!!